Всі ми відчуваємо напругу, втому і ці переживання та емоції впливають на наші взаємини:

  • ми дратуємось на дрібниці;
  • ображаємось на незначні зауваження;
  • відчуваємо сум;
  • конфліктуємо тощо…

Що може нам допомогти:

  • відпочинок: через тривогу ми відчуваємо втому на фізичному та емоційному рівні. Потребуємо відновлення у сні, відновлюватись через справу, яка розслабляє;
  • розмовляти про свої переживання: “мені страшно, тому я напружена і так реагую”, “мене дратує невизначеність, тому я на тебе кричала”. Це допомагає нам розуміти одне одного;
  • тілесний контакт, обійми;
  • говорити теплі слова;
  • проводити спільно час: прогулянка, командна гра тощо.

Ксенія Тереза Тарнавська,

аналітично орієнтований психолог, кандидат в психотерапевти, активний член ІРСГП, психологічна практика 13 років.

Співорганізатор психологічного ресурсорієнтованого супроводу для постраждалих у наслідок війни “Дерево мого життя” у Закарпатті.

Світлина: Любов Михайлюк